帮助您的孩子培养自律的 7 个步骤
自律是一项重要的技能，对于成为一个功能齐全的成年人来说必不可少。毕竟，孩子们并不总是会有大人在身边帮助他们走上正轨。帮助您的孩子培养自律不仅会让他们受益，还会让您作为父母的生活变得更轻松一些。
我们所说的自律是什么意思？
我们都知道自律是好的，即使它并不总是我们的强项。但它实际上意味着什么？
自律就是学习如何控制冲动并保持正轨，通常是为了达到某个目标。自律的关键是学习延迟满足的价值；或者，换句话说：抵制立即奖励的诱惑，而在轨道上获得更大的奖励。
向您的孩子解释它的另一种方法是放弃您想要的东西，以支持实现您更想要的东西。
为什么自律很重要？
自律是所有年龄段的儿童和成人的必备技能。许多研究一再表明，表现出自律的孩子在学业上表现更好，更可能更健康，心理更稳定，并在以后的生活中取得成功。
作为成年人，我们知道意志力的价值，并且在生命中越早掌握自律和自我调节越好。
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教你的孩子自律将有助于他们完成学业和课外活动，也可以通过让他们更加独立和自给自足来帮助你。
7个步骤帮助您的孩子培养自律
树立一个好榜样
与任何良好的行为一样，教授自律的最佳方法是自己模仿。孩子们从大人那里学到了很多东西。如果他们看到您忽略家务看电视，他们很可能会养成类似的习惯。记下您在自律方面遇到困难的领域，并努力改进这些领域以树立良好榜样。
您甚至可以开始与您的孩子交谈，了解您有时如何与意志力作斗争，但决心改善自己的行为。这将有希望给你的孩子做同样的灵感。
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去除诱惑
当您的孩子刚开始练习自律时，尽可能多地消除诱惑可能会有所帮助。成年人在看到甜甜圈时可能会失去所有基于饮食的意志力，而对孩子来说则更难。
在他们做作业时收起玩具或电子产品，并将健康的零食放在冰箱和食品储藏室的前面。你可以解释你在做什么，并帮助你的孩子在未来自己识别和消除诱惑。
介绍后果
有时，直面我们行为的后果是吸取宝贵教训的最佳方式。向您的孩子解释如果他们做出错误选择将面临的后果。这可能是您强制执行的，例如，如果他们不打扫房间，则不看屏幕。它们也可能是自然后果，例如如果他们杂乱无章并且忘记带夹克去学校就会感冒。
您可以围绕这一点对良好行为进行建模。表现出承认自己生活中的后果。你可以说“我想在午餐时吃一块蛋糕，但我知道如果我这样做了，我以后会感到疲倦或不舒服，所以相反，我会吃一个三明治。”
让您的孩子能够自己识别和避免后果，而无需您指出他们，这一点很重要。一旦你解释了缺乏自律的结果，接下来就由你的孩子为自己做出选择了。
传达规则背后的原因
引入关于就寝时间和屏幕时间以及食物和家庭作业的规则，这一切都很好。但是，如果您不解释它们背后的原因，那么它们看起来就像是您的孩子可能想要反抗的一组任意规则。
与其说“做作业，因为我是这么说的”，你可以说“如果你现在做作业，你晚饭后会有很多空闲时间玩”。随着时间的推移，关于为什么会有规则的小提示将帮助他们学习制定自己的规则并培养纪律技能。
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奖励自我控制
奖励孩子的良好行为总是比惩罚坏事要好。如果您发现您的孩子表现出良好的自律或做出了出色的选择，请让他们知道您已经看到了。简单的赞美他们行为的评论，例如“在没有被要求的情况下，在晚餐后把你的盘子带到水槽里做得很好”可以在很大程度上加强良好的习惯。您还可以引入奖励系统，例如贴纸图表，以激励他们自律。
善解人意
给孩子足够的空间来感受他们的情绪。如果他们在哭泣，让他们识别和调节自己的情绪，而不是说“停止哭泣”或“没有理由悲伤”。请他们谈谈他们的感受，你可以一起想出他们可以应对他们所经历的事情的方法。专家称其为“情感教练”，它已被证明可以帮助孩子发展理性思维能力，这反过来对自律非常有用。
一步一个脚印
孩子们不会在一夜之间学会自律。而且，就像成年人一样，有些孩子可能比其他孩子更挣扎。这是一个需要多年发展的过程，所以一切都是为了坚持下去，并不断地模仿和表扬良好的行为。一步一步来，不要对孩子期望过高，尤其是在他们还小的时候。
从树立良好榜样开始，解释纪律和后果的概念，并实施系统以帮助提醒他们做正确的事情。随着时间的推移，它会自然而然地出现。
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